没有被病毒感染的我们，别败给了自己的情绪

2020年，我们还没来得及好好过个年，所有人都被迫在家里坐起了月子。

这一个多月以来，新型冠状病毒的疫情发展牵动着每一个中国人的心。

一开始，我像很多人那样，整天抱着手机盯着网络上的各种新闻和数字，一会儿揪心难过、一会儿愤慨不平，一会儿欢欣鼓舞。心情就像是过山车，每天都焦虑地无法安眠。

过了几天，我感到不大对劲，我一大堆的新年计划，都被手机上的碎片信息打乱了，新西兰难得的假期和好天气，都被我的坏心情给毁掉了。可是，我在千里之外的情绪、不安、焦虑等，除了影响我自己的生活以外，对抑制疫情和支援家乡来说于事无补。

我的家乡在疫情重灾区——湖北随州。截止2月6日下午，新型冠状病毒感染的肺炎确诊人数达834人，而这个湖北最新的地级市常住人口只有200多万人。感染率达到了约每万人就有3个人确诊。但是，整个城市，只有一个三甲医院。

前几天，我的同乡们在网络上纷纷呼吁随州需要支援，用数据和事实证明了情况的严峻。随着越来越多的人转发、求助，随州的情况终于引起了许多媒体的关注，光明网、中国新闻网、人民日报等大V媒体纷纷发文，呼吁需要支持随州这样的小城市。

前天早晨起来，我发现我被加到了一个临时组建的高中校友群。100多名随州二中2005级的校友，在14个小时之内众筹到了11万元捐款，为了给随州中心医院购买空气消毒设备。这种自发组织的民间志愿活动，原本是非常值得钦佩和感念的壮举，但因为网络对敏感词汇的监控导致捐款明细和走向的文章没有及时公布于众，而引起一些人的质疑，给好心的志愿者们带来了很大的压力。

类似的事件同样也发生在其他的民间志愿者身上。另一个在随州的老乡，自发筹款购买医疗物资捐赠给随州的定点医院，因为个人影响力和号召力较强，物资捐赠开展得很成功。后来，有其他走投无路的医院和机构找到她，希望也能得到她的帮助。可是一个人的能力毕竟有限，忙碌了几天几夜没有合眼的她，因为感到自己的无能为力而崩溃大哭。

不仅民间志愿者们的好心需要承受各种压力，连一直致力于公益的歌手韩红，也因为这次给武汉捐赠大量物资和基金会的事情被质疑是炒作和作秀。

我很佩服这些自发的志愿者和组织者，他们都是怀着无私奉献精神和强烈的社会责任感的人。那些志愿者和组织者，不仅要承受巨大的压力和期待，同时还要承担起社会各界的质疑和嘲讽。

组织和发起一个活动很简单，承受庞大的负面情绪和压力，才是最难的事情。

在这一场漫长的与病毒抗争之战当中，我们看到了很多人痛失亲人，看到了很多人的绝望和无助，看到了很多“有关部门”的不作为……我们为了正义和公平奋笔疾书、振臂高呼、摇旗呐喊，我们用文字和评论温暖别人，用转发和群发普及知识，用投票和点赞支援灾区。

当我们所有人都被疫情困在家里，像坐监狱一样失去自由，还时刻面临着健康风险的时候，甚至，当我们的亲戚朋友感染病毒、无药可救的时候，用互联网为自己发声，成了最后的一点自由；抱着手机转发点赞，成了唯一的情绪出口。

可是，长期关注网络上真假难辨、过分夸大、煽动情绪的文章或视频，也会给我们普通民众带来很大的精神压力和情绪问题。

一些人在微信群里因为一点小事儿破口大骂，开启了口水大战。一些人蹲在家里，抱着一部手机，什么也没干，却用语言暴力狠狠地伤害着为疫情无私奋战在前线的人。一些人被无良媒体蛊惑，四处散播负能量的消息。一些人因为看了太多绝望的求助，导致自己每天都想哭一场。

有不少人出现了我最开始的状态，忍不住每天去查看各种关于疫情的最新话题，抱着手机一刻也停不下来。食不下咽，无法安眠，但是又无能为力。被负面情绪一直萦绕着，没办法去做其他的事情。

如果持续这样下去，在这场对抗病毒的疫情结束之后，我们面临的可能不仅仅是逝去的同胞人数，不仅仅是破碎的家庭个数，还有众多患有心理疾病和情绪障碍却不自知的普通人。

新型冠状病毒的致死率并不是很高，但传播速度却非常快，死亡的大多是本身就体弱多病的中老年人。它告诫了我们：人类最大的竞争力，不是金钱，不是地位，不是权利，而是免疫力。

可笑的是，因为人们意识到免疫力的重要性，导致澳新提高免疫力的保健品，在一夜之间卖脱销。

人们宁愿选择吃保健品，也不愿意先选择锻炼运动、饮食健康、心态平稳这样更有效的方式。就像人们看见双黄连跟抗病毒有关，就连夜排队买药，却把专家明确给出的“不要出门、不要聚集”的隔离建议抛之脑后。

显然，有些人是因为无知，但还有些人是因为失去了理智，进入了严重的焦虑和恐慌的情绪旋涡中，丧失了明辨是非的能力。

当全民被禁足，实现“不用上班，天天葛优躺”，被各种互联网信息主宰情绪的时候，我们应该产生警惕：健康不仅仅是身体素质和免疫力，还有精神上的富足和对情绪的掌控能力。

吃再多的保健品，也不如每天锻炼十分钟来得有效。身体再强壮，也抵抗不住情绪的脆弱和崩溃。

焦虑、难过、无助，伴随着病毒的肆掠，萦绕在我们的心头。在严峻的疫情面前，我们的敌人不仅仅是病毒，还有自己的负面情绪。医学心理学研究已经表明，情绪状态及其所伴随的生理反应直接影响免疫系统的功能。

情绪的波动，大多来自于对自己或外界的否定。作为只能待在家里的“键盘侠”，我们是否可以在发出每一句话的时候，更谨慎一点，不要急于去否定别人；更不要被舆论和媒体左右，还没有上战场，就先乱了情绪的阵脚。

没有被病毒感染的我们，不能败给了自己的情绪。

（以上图片来源于网络）

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