如何美好地度过一天？
动机
教练
今天和三位教练一起，进行了一场两个多小时的话题讨论和头脑风暴，在观察能量流动的同时，对我们讨论的话题也收获了很多思考。
其中有一个话题是：“如何美好地度过一天？”
听到这个话题的时候，我就想到了自己今年经常会有的一种感受：“生活实在是太美好了！” 就在今天吃饭的时候我还忍不住感叹了这句话。
不知道有多少人会跟我一样，常常忍不住地觉得自己太幸福了、生活太美好了，好像唯一的烦恼就是没有烦恼。
你肯定很好奇，我到底是过着怎样一种神仙日子呢？
其实我的生活很普通，但跟大部分人相比可能又有些不一样。在三年前从国内压力山大、常常加班、不喜欢的银行工作裸辞以后，我和陈先生赤手空拳来到了新西兰。用了两年的时间，我通过留学、找工作的方式实现了技术移民，还挣回了自己的学费生活费，和陈先生一起买房定居在了这个远离纷扰的小岛国。
现在的我，和很多人一样，是一个每天工作八小时的打工族，背负着房贷压力的中年人。不一样的是，我已婚无孩，利用下班后的时间做着N个副业爱好，过着高效又自由的生活，没有无效社交。
作为一个每天都感到生活很美好的人，我分享了一下自己如何度过美好一天的经验。
1
提前规划
要让自己在这一天觉得是美好的，那这一天一定是按照自己的意愿而过的，才能让自己觉得满意。
所以第一步是要弄清楚，你想怎样度过这一天呢？
先给自己有一个大致的规划，比如我要7点起床，要吃一顿丰盛的早餐，要在上午完成最重要的一件工作，要陪家人吃晚餐等等。这些你想要做的事情所占据的时间组合在一起，就变成了你这一天的大致规划。
规划不是详细的时间安排计划，很多人会错误地给自己制定详细的计划表和过高的期待，最后没有完成反而很自责。所以对于时间管理比较弱的人，只用给自己的一天有一个大致的规划就可以了，计划赶不上变化，没必要把自己的日程排得满满的，那样反而会给自己造成很多压力。就像画画一样，在这一步，只需要你用铅笔给自己的一天画一个大致的轮廓即可。
我在事情很多的时候，会提前一天甚至一周给自己的时间轴写好规划安排和待办事项，但是平常的情况下，我只会对第二天要做的事情有一个大致的想法。比如我最近很懒，啥也不想干，那我可能就会规划这一天我就睡到自然醒，然后窝在沙发上追剧。
“美好”是一种自我满足的感觉，所以知道自己内心的状态是想要怎样度过这一天，然后才能去满足自己。
2
设定目标
大致的规划只是给自己一个可以自我满足的轮廓。如果我真的睡了半天懒觉，看了一天的电视剧，可是手头上的很多工作却没有完成，那肯定会很焦虑。所以，我们还要对这一天有一个清晰的目标。
比如，我最近很懒、很累、啥也不想干，手头上也没有什么要紧的工作，所以我这一天的规划就是睡懒觉和追剧。那么，我这一天的目标就是“放松”。有了放松这个目标，我就可以心安理得地睡懒觉和追剧来实现这个目标，就不会因为看到别人如何勤奋如何努力而感到焦虑。
如果我最近很忙，工作家庭都有很多事情要处理，那我就会拎出一件一定要在这一天完成的事情当作目标。只要我把这一件事情完成了，我就达到了目标，这一天对于我来说也是满足的。其他未完成的，可以继续放在明天、后天，一件件去攻克。
设立目标，然后达成目标，是获得成就感和满足感的一种非常有效的方式。可是，很多人都很贪心，一天给自己设立N个目标，最后因为各种原因达不到，哪怕实现了一个目标，也会因为自己没有完成计划而感到内疚和自责。
时间管理的吃青蛙理论很多人都知道，吃掉那只最大最丑的青蛙，就是指每天先完成最困难又重要紧急的那件事。那只青蛙，就是我们一天的目标。
3
劳逸结合
有些人时间管理和行动力都很强，每天都按照制定的详细规划而执行，可是依然觉得日子不美好、不快乐。为什么呢？
因为没有娱乐自己。
我们总在提醒孩子学习期间要劳逸结合，却忽略了身兼数个角色的自己。作为一名员工/老板、一个丈夫/妻子、一个父亲/母亲，或是一个儿子/女儿，我们常常会围着别人转，先去满足别人的需求。当我们工作了一天，做好了晚饭，辅导孩子写完了作业，哄睡了孩子，做完了家务，就已经深更半夜该睡觉了。
很多人都陷入到了忙忙碌碌的日子里，却没有留一点时间来娱乐自己。
不如问一下自己，有什么爱好？想做点什么放松娱乐的事情？每天能不能抽出一点时间来让自己开心一下、关注一下自己内心的需求呢？
劳逸结合的道理大家都懂，让自己也能玩一下，满足自己娱乐的需求，才能缓解这一天的忙碌和压力。
4
情绪稳定
如果你的情绪很容易受到影响，或者你的生活中总是有一些经常让你情绪崩溃的人和事，那你首先要做的就是去思考：如何让自己保持情绪稳定。
情绪稳定，是生活安稳、事业顺利、家庭和谐的根本。情绪不稳定，很难度过美好的一天。
情绪会受到很多因素的影响，人际关系是一大部分，别人说了什么、做了什么，经常会影响到我们。我前面提到过了，我没有无效的社交，这一点就是我情绪稳定的保障。
三年前在国内银行工作的时候，有很多人际关系要处理，有很多竞争和攀比，有很多的闲言碎语，这些都会影响我的心情。我本身是一个不爱社交的内向型人，非常不能适应国企里事事都靠人脉的氛围。
来到新西兰以后，刚开始我们在这里没有一个认识的人，后来也只是交了几个会定期联系的朋友，我的社交关系就是工作时间段的同事、副业里的客户、网络上的读者，还有身边的陈先生。这种简单的人际关系拯救了我，也让我们夫妻之间的关系变得更紧密。
很多人的情绪可能还会受到一些事情的影响，最典型的就是工作不如意，毕竟工作占据了我们三分之一的时间。对我来说，工作内容还算喜欢，可是薪水和发展也一般，也会有很多不如意的事情，但是我并没有那么在意，因为我有副业呀。工作于我而言，只是一份稳定的收入来源而已。
所以，想要情绪稳定，就要先判断影响自己情绪波动的原因，然后逐一攻克。
5
复盘总结
如果生活里一定要养成几个好的习惯，除了运动、饮食和睡眠，就是复盘总结。
这一天究竟做了什么、有没有完成目标、是不是很美好，是需要我们去回顾才能得出结论的。
复盘总结是一个非常重要的技能，分析自己哪里做得好、哪里做得不好，然后去思考未来如何改进才能做得更好，这样生活才会越来越美好。
我们上学的时候都会知道用错题本去记录自己做错的题目，以免考试的时候犯同样的错误，为什么成年之后却忘了给自己的人生准备一个错题本呢？
对这一天进行复盘总结，如果按照规划度过、达成了目标、劳逸结合又情绪稳定，是美好的一天，那可以总结一下自己是如何做到的；如果哪里做的不好、计划没完成、太忙碌太累或者情绪受到了影响，就可以总结一下原因，想想下一次同样的问题要如何处理。
学会习惯复盘总结，即便这一天没有美好地度过，也会一天比一天更好。
6
畅想明天
很多人会觉得复盘总结就是最后一步了，可是我通常会花很多时间畅想未来。
对明天怀有期待，让今天所做的一切都是在向明天的美好靠近，那么才会觉得今天是美好的。毕竟我们不是只活一天。
虽然网络上很多人倡导“把每一天当作生命的最后一天来过”，可是真正美好而幸福的日子，是永远有更期待明天会到来。
说的俗气一点，很多企业给员工画大饼，来激励员工全身心地投入工作，而我们自己为了实现更高效、更有意义的人生目标，其实也需要给自己画大饼，让自己觉得明天会更好。
在我开始做一件事情的时候，我就会去想象如果我做成功了会是什么样子，光是想想就觉得很开心了，就会忍不住激动的心情马上去做。而我知道，很多人在开始做一件事情的时候，会想象各种还未遇到的困难阻碍，最后自己把自己吓倒。
哪怕今天葛优躺了一天、做了一天的死肥宅，可是今天“轻松”这个目标达成了，明天起床还是一条健康活着的咸鱼呀！生活多么美好！