创业者的心酸：情绪低谷期也要边哭边干，微笑前行

人生

教练

PART 01

情绪崩溃

创业的路上，总是充满了未知、挑战和无数个深夜的孤独。每个创业者都曾在某个时刻，质疑过自己为何要走上这条看似没有尽头的道路。身边的人可能只看到了你的光鲜亮丽，却不知道你在背后经历了多少次崩溃、多少次想要放弃却不得不硬着头皮继续。

**我的学员都叫我“AI霖子”，因为我说话总是一针见血、简单直接，并且没有情绪内耗。**但实际上，我只是有比较强的逻辑思维，会把情绪和事情分开处理，所以即便我前一秒情绪崩溃、哇哇大哭，后一秒工作起来可以立刻镇静下来、思路清晰地和客户对话。

也许比较了解我的朋友会从我的朋友圈文字中感受到我的情绪，但不太熟悉的人是看不出来任何端倪的，我不太会因为情绪影响工作进度。

创业最艰难的不是那些看得见的问题，而是那些无形的压力：别人的质疑、团队的分歧、市场的变化、人心的叵测……这些问题像阴霾一样笼罩在创业者的头顶，让你喘不过气。但就在这最黑暗的时刻，你会发现，能让你坚持下去的，可能只是那份创业的初心和热爱。强大不是天生的，而是在无数个夜晚的自我对话中、在哭泣过后继续前行的过程中锤炼出来的。

我也不是天生就是AI性格，相反我之前真的是一个极度情绪化、脾气暴躁的人。学习教练之后有了很强的觉察能力，所以性格好了很多，但是之前上班的时候，我依然会因为对领导和同事不满而耍一耍小性子，故意请病假调理心情，而一人公司创业之后，我就彻底“没脾气了”。

可能因为教练业务的关系，我要赋能团队、赋能客户、赋能身边的每一个人，我必须是能量最强的那一个人，不断用自己的能量去影响他人，那我的能量从何而来呢？我不是一个永动机，也不是一个真的AI，我也需要能量的回流。当你付出了很多的努力，却迟迟得不到积极回应的时候，是个人都会情绪崩溃。但创业就是这样，要不断试错，不断受挫，不断跌倒，于是就会不断情绪崩溃，再不断爬起来继续干。

一人公司创业有点像生孩子当妈。生孩子这件事不会对家庭的其他成员产生影响，但是对妈妈的身体却会造成不可抗和不可逆的巨大折磨，有意思的是，据科学研究显示，女性的身体会遗忘生育的痛苦，所以她们还会生二胎、三胎。

**创业的过程就是孕育自己新的职业生命的过程，其中的迷茫、痛苦、煎熬，你很难描述给旁人听。**你的团队、伙伴、客户都不会感同身受，只有在孩子哇哇落地的那一刻，其他人才会真的意识到这个生命的存在，而他们会因为这个新生命的健康来评判孕育ta的母亲是否合格，会根据ta的需求对母亲提出各种各样的要求和期盼。

第一次创业和第一次当妈，一样迷茫和不知所措。

PART 02

边哭边干

上个月辅导个人IP学员打造高客单产品，我的行动营强度都很大，学员说自己是边哭边干，我觉得这个词太贴切了。

（文案导师在群里鼓励学员）

创业从来不是一条康庄大道，而更像是一场马拉松，有起伏、有泥泞、有低谷。你需要在跌倒时自己爬起来，尽管眼泪已经打湿了脸庞。那种边哭边干的状态，才是真正让你变得强大的源泉。

创业者不需要时刻都保持无懈可击的面具。每个人都会有脆弱、会有怀疑，也会因为一点小事崩溃。但关键在于，哭完之后，你是否还能擦干眼泪，继续面对那些未解的问题。边哭边干，不是示弱，而是让自己保持人性，同时还能负重前行。

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‍上周直播连麦的时候，我的合伙人学员问我创业的至暗时刻，我真的想不起来什么至暗时刻，正如很多母亲都想不起来当时生一胎时候的十级阵痛到底有多痛了，她们脑海里都是孩子幼儿时期可爱的脸庞和初为人母的甜蜜，我也想不起来我创业三年有什么至暗时刻了，我脑海里只有各种里程碑的高光时刻。

也许我可以跟大多数母亲一样，大言不惭地说：“陪伴孩子成长过程的幸福会远远大于生产和养育过程中的痛苦。” **创业过程中获得的价值和成就感，会远远大于经历挫折时候的痛苦和绝望。**这种感受，没有创过业的人是体会不到的，正如没生过孩子的人也体会不到当母亲的快乐。

我从创业以来就非常坚定自己的目标——和喜欢的人一起做喜欢的事过自由的生活。我从来没有自我怀疑过，也从来没有对未来迷茫过。但我依然有很大的压力，我的压力来自于我要不断去面对和回应不同的人给予我的期待，包括我自己。

曾经我以为当我成为自由职业之后，会潇洒走天下，却没想到自从不上班，我80%的时间都宅在家里，我才发现我是真的很不喜欢社交。

曾经我以为人生教练是我毕生热爱的事业，后来却发现我更喜欢做的是商业教练，我认为商业就是最好的修行，因为在实实在在做事和拿结果的路上才会照见自己内心的种种阻碍，见证人性的各种面相。

曾经我以为年入百万就可以退休，后来发现创业是一条不归路，甚至比上班还要让人“绝望”，因为它永远没有下班的时候，除非破产清算。

我有一种被这个世界坑了的感觉。原来根本没有什么自由，只有自己给自己画的大饼；原来没有一种“喜欢”是一辈子的，无论是对人还是对物，感情都是会变的。

很多人以为是上班耽误了自己去过上理想的生活，其实都是借口。**不上班以后你也许才会真的认识到自己到底想过怎样的生活。**过去你眼里的自由生活，也许根本就不是你想要的。

PART 03

微笑前行

在某个心烦意乱的夜晚，我让ChatGPT给我做了个心理量表测评，它说我重度压力、中度焦虑、轻度抑郁。

连我这样的理性脑都精神内耗了，可想而知大家今年都过得多么不容易。我看到最惨的一类人，就是之前在大厂拿着高薪，人到中年突然被裁员，才发现自己脱离了原来的平台没有一技之长，再也找不到之前同等薪水的工作了，还不起房贷，房子被银行拍卖，而房价大跌，拍卖价远低于之前的购买价格，结果工作丢了、房子没了还欠了银行一屁股债

。和他们比一比，我们的压力真的不算什么。

今年的经济形势，让很多普通老百姓看清了生活的真相。罗曼罗兰说：“世界上只有一种英雄主义，那就是看清生活的真相之后依然热爱生活。”

低谷期就像冬天，你不可能永远生活在寒冷中。同样，创业的低谷也不会持续一生。情绪的波动和压力是创业的一部分，但它们绝不是全部。当你走过每一个低谷，你会发现，正是这些困境让你变得更强、更有韧性。

重要的是，你要学会在低谷中保持对未来的信心。很多人因为短暂的失败就彻底放弃，但成功的人往往是那些能从失败中找到力量继续前进的人。

如何在情绪低谷中前行？

1. **接受情绪：**不要逃避自己的感受。低谷期会让人感到无助和绝望，但这只是你的大脑在提醒你需要休息和调整。接受这些情绪，才能更好地面对它们。

2. **保持行动：**情绪低落时，最容易做的就是停滞不前。但你要记住，行动是治愈一切的良药。哪怕再小的进展，也能给你带来一丝希望。

3. **寻求支持：**不要把所有的痛苦都压在心里。与可信任的朋友、导师或同事倾诉，可能会给你带来意想不到的鼓励和支持。你不是孤军奋战，有人会在你身后默默支持你。比如，在我们自由人生教练平台上，会让大家都要先学潜力优势教练，就是为了让大家都能够用教练技术互相支持，能够在低谷期通过教练学习保持自己的觉察和状态。

4. **关注自我成长：**每一个低谷都是一次成长的机会。可以自我教练一下：我从这次失败中学到了什么？这段经历如何让我变得更强？不断地从经历中汲取教训，是创业者进步的关键。

5. **坚持初心：**回想当初为什么要创业？是什么驱动你走上这条路？保持对初心的坚定信念，将会成为你在低谷期的最大动力。

创业不是一场比谁更坚强的比赛，而是一场关于韧性和坚持的长跑。你不需要时时刻刻保持微笑，但你需要在跌倒之后勇敢地站起来，继续前行。微笑前行不是为了让别人看到，而是为了让自己不忘初衷。

成功的路上布满了荆棘，但你要记住，前进的每一步，都是在为未来的自己铺路。每一个边哭边干的日子，都会成为你成功时的勋章。那些曾让你痛哭的困难，终将成为你骄傲的回忆。

创业的路上，没有谁是一帆风顺的。每一个成功的创业者背后，都有无数个你看不到的低谷和泪水。但正是这些经历，让他们变得无比强大。所以，无论你现在处于哪个阶段，都请相信自己，擦干眼泪，继续向前。未来的路很长，但每一步都值得走下去。

我们的自由人生合伙人们，我会陪大家一直走下去。创业只是人生中的一段值得体验的旅程，但我们的人生还有很多更广阔的风景。

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