主业+副业+生活：如何高效平衡多重身份——采访斜杠中年曼珞

关键词

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哈喽，大家好，这是一篇由播客改写成的文章，如果想要听原音频的小伙伴请点击上方的音频，也欢迎在小宇宙上关注【自由人生教练】同名播客，抢先收听最新内容。

【嘉宾介绍】

（扫码链接曼珞教练）

对话内容将包括：

• 1. 兼顾主业与副业的挑战与平衡

• 如何平衡主业、副业和家庭

• 遇到的最大挑战

• 2. 为什么选择茶空间作为教练场域？

• 线上 vs 线下教练对话的区别

• 茶文化与人生教练的契合点

• 3. 临在感的培养与实践

• 什么是临在感？

• 如何练习临在感？

• 如何快速切换任务状态？

• 4. 副业的成长路径：从热爱到事业

• 曼珞教练如何开启人生教练副业？

• 教练学习如何影响主业和生活？

• 主业与副业如何相辅相成？

• 5. 给想要发展副业的人的建议

• 如何找到适合自己的副业模式？

• 启动副业前的准备

• 如何让主业与副业共存并互相加持？

01

兼顾主业与副业的挑战与平衡

Jackie家琪

hello，大家好，本期我想要去聊一下如何在拥有主业工作的情况下，同时去开展教练副业，并且可以把主业和副业结合得非常好，让你获得一个更加美妙的生活体验。

本期我请到了国际教练联合会认证教练，也是我们【自由人生教练】平台的督导教练曼珞教练，来和我们一起聊一下她如何在拥有主业的情况下，还能把自己的副业经营的风生水起。哈喽，欢迎曼珞教练。请你现在介绍一下自己~

曼珞

大家好，我是曼珞。我现在是把人生教练作为自己的副业，有线下的一间教练场空间，可以接待一对一的教练客户，以及做一些教练的线下分享课程。同时我还有自己的主业。

Jackie家琪

你其实真的是有非常多的这个身份，一个是你有自己的主业，然后你在做着【自由人生教练】平台的督导教练，同时你其实也在经营自己的茶空间，结合了人生教练。据我所知你现在还是两个孩子的妈妈，你是怎么平衡到这么多种身份的？你的主业和副业同时进行了多久？

曼珞

差不多两年半的时间。

Jackie家琪

你在拥有这么多身份的情况下，这其中让你觉得最难去解决的问题是什么呢？

曼珞

我觉得对我来讲倒是没有太大的问题，就是目前所做的这几部分事情，我觉得它是一个正向循环的一个关系。无论是主业、我的茶空间，还是我在【自由人生教练】平台的督导教练工作，我觉得它们之间都是互相加持的一个关系。

比如说督导教练的身份，它可以让我在教练技能方面更加精进。同时线下的茶空间，它又是自我疗愈的一个空间，虽然我在这里去做课程、做线下工作坊，接待我的客户，我觉得它对我来说是非常滋养的一种感觉和体验。那同时这两个部分我觉得都是可以为我的主业带来加持力量的。

就是我在这两部分获得的能量，它都可以服务于我主业的一个工作，所以对我来讲它们之间并不冲突和矛盾。如果说有一些什么问题的话，我觉得倒是自己想要做的事情非常多，可能就是时间、精力上会有一些涌现，就是自己更希望有更多的时间去做这几个部分的事情。

Jackie家琪

曼珞教练你已经真的很厉害了，就是光这几种身份，虽然说我知道它们可能对你来说都是一个互补的情况，但是我觉得你要如何把它们融合得更好，这样子其实很难。现在其实是一个斜杠青年的时代，大家多多少少其实都有自己的第二重、第三重身份。那曼珞教练，你的主业和副业之间产生过什么样的冲突吗？你是如何去解决的呢？

曼珞

我觉得最主要的是一个时间精力问题，你像白天工作日时间，我是需要去做主业的，那么周末和我的工作日工作时间以外的时间，它是用来做副业的。所以可能我做副业的这样的一个时间它比较有限，比如说我的客户比较多，那么我时间有限可能它就服务不了太多的客户，我觉得这是一个目前相对比较大的一个冲突。

Jackie家琪

听起来你还是把平衡主业和副业之间的一个利弊点看得比较清楚的，为了去平衡它，你可能还是会放弃一些，比如说在副业当中能够去接纳更多客户的这样一个情况是吗？

曼珞

那我就会特别有着重点地去经营自己的副业了。比如说我会做长期的私教客户，就是固定时间的这种。然后做定向的课程，比如说我们开展连续几期的一个线下工作坊，会安排在周末，可能就是吸纳进来的一些新伙伴，它可能占用的我的剩余时间就会比较少了。所以这个对我来说还是比较遗憾的一个事情。因为一个时间精力的原因，我目前时间上只能这样在主业跟副业之间做一个分配。

02

为什么选择茶空间作为教练场域？

Jackie家琪

我刚才听到曼珞教练你拥有一个茶室，你会在茶室进行这种 1V1 的教练对话，接待你的客户，我很好奇你是怎么想到说用一个茶室去进行这样线下的对话呢？因为可能大多数人都会选择在线上，然后你觉得这个茶室线下 1V1 这样的教练对话有没有什么不一样的地方呢？

曼珞

我觉得还是有非常大的不同的。首先是人与人之间的距离，线下面对面的话大家会贴合得更紧密一些，这个是我个人的一个经验和感受哈。那线上的话大家只是一个在视觉和听觉方面的一个沟通，它可能就会少了一些感知上的碰撞。

在线下作为茶空间的形式来接待客户的话，第一是，我比较喜欢茶修，然后我在茶修方面也深耕了有几年的一个时间了，并且茶和教练还是有很多契合的点，它们都很关注细致精微之处。

客户来到这个空间会带给TA一种比较放松的感觉，TA不会感觉太压抑，因为这是一个喝茶的地方，给人一种闲适、放松的感觉。

第二我们在开启对话之前，我们先喝茶，对于两个人之间建立信任和安全感奠定了一个很好的基础。

所以说即便是防御机制特别强的客户，通过这样的一个方式拉近我们之间的距离，TA就会更愿意更敞开自己，表达自己的一些困惑问题，这样让我们的教练对话也会更高效，我觉得是这样子的。线上没有这样的一个媒介，我们只是用语言、用眼睛去链接对方的话，可能还是会不太一样。

Jackie家琪

我听到说你其实在用茶作为一种媒介去链接了你的客户，我觉得这个是一个非常好的媒介。就像其实我发现我有一个交友的利器，就是去分享食物，我觉得即使是可能之前从来不认识的人，我会去主动去分享食物，然后就去开启我们之间的聊天，去发现大家的一个共同话题，然后我就觉得你用茶去作为媒介去链接你的客户，真的是非常聪明的，就是现在越来越多的人喜欢这样的一种方式。

刚才曼珞教练你提到你其实发现这个茶文化和教练的思维，它们其实有很多相似的地方，你可以说说，就是你发现它们有一些什么相同的地方吗？然后你发现了这些相同的地方之后，它们给你的生活有没有带来一些不一样的启发呢？

曼珞

它们之间的相通之处我其实我还捕捉到非常多。

你比如说在茶修上面，它也会讲究中道，也就是我们教练讲的中正，然后不评判，就是谦卑，就这种感觉。然后同时它又是灵活的，因为它不同品类的茶带给人的那种口感是完全不同的，然后体感也是完全不同的，那同样的人去泡不同的茶，它会出来不同的味道，那么不同的人去泡同一款茶，同样的水温，它出来的味道也是不同的其实，我觉得这就是考验的是人的那种内在力量，以及你如何做到在一杯茶中做到极致的中正在那个地方，同时你又不是刻板的再泡一款茶，你是带着你的很多内在自我的东西。比如说你当下是愉悦的、开心的、放松的，还是比较僵硬的、干瘪的、不太丰富的这样的一个自己，这样的一个状态去泡一款茶，它出来的味道是差距非常大的。

就像我们在教练当中去面对不同的客户，不同的教练带给同样同一位客户的感觉也是完全不同的，它也是考验我们作为教练本身，你如何做到在一对一的对话当中保持中正，其实 1V1 的那个过程就好像我作为一个主人与茶之间的链接是完全一样的。

就是我在一杯茶面前，我可以很中正地对待我的这杯茶。就像我对待我对面的客户，它是一模一样的一种感觉，然后它通泡出来的每一道的那个口感又是非常不一样的，甚至你会出现非常惊艳的一泡茶，那惊艳时刻就相当于我们在教练对话当中出现了那种“啊哈”时刻是一样的。就是我们的客户TA被启发到了TA内在核心的部分的时候，TA会很哇塞，就像被点到了那泡茶是一样的，一个感觉，底层是一样的一个东西。

所以说教练当中讲得真正灵活，然后以客户为中心，不评判，同时又可以去给对方不断地去创造觉察、去启发它。我觉得像就像是一款茶，在你的面前你去让它重生是一样的过程，我觉得还是非常非常美妙的。

Jackie家琪

我光是听着我都已经能想象到那个画面，就是你一个人在那里跟那个茶一起共度那个时光，我觉得那个画面真的是很美妙，我能感受到你开始说起茶之后的那种激动的感受哈。我觉得真的是可以听出来，曼珞老师真的是非常喜欢茶。

前段时间你在【自由人生教练】班里面给大家讲的一堂课，就是教大家去锻炼教练的这个临在的感觉，然后你说在泡茶的时候和你在给客户做这个人生教练对话的时候，这种临在感也就是非常重要，就是在你那一瞬间，就像你说的，不管是泡茶还是去给客户做这个教练对话，**我们虽然说有学习过泡茶它是有一套这种行为标准的，然后教练有提问的标准的。就比如说你泡茶有泡茶的标准、水温的标准等等，但是所有的这些标准它其实都是死的。但是如果我们有拥有那种临在感的话，你当下可能会根据那个茶的它的年份或者说它的状态，然后你去调整水温或者是泡的这个时间，就和教练都还是一样的，你完完全全在那个当下，你应该根据当时的那种情况去做调整。**然后你最后出来的那个结果，还有那个过程都是会很美妙的。

曼珞

对，因为我觉得你无论去面对一款茶，还是去面对一个人的时候，你每一个当下，我们每一个当下的自己都是不同的。因为每时每刻的自己都是不一样的，所以我觉得就是带着这种去遇见不同的自己的这样的一个心境，然后去面对茶和面对客户，我觉得那个就叫临在。

03

临在感的培养与实践

Jackie家琪

曼珞教练你可以讲一讲你会怎么去锻炼你的这种临在感吗？

因为你知道其实作为现代人，我觉得我真的是可以说是被这个电子产品侵扰的比较厉害的这种状态，我可能平时工作的时候我会正面前是一台电脑，左边是我的iPad，右边是我的手机。然后就感觉自己被三个屏幕给包围了，然后很多时候可能就是会有很多信息，不管是工作上的，或者其它社交媒体上来的，就感觉自己随时随地都是被各种信息打扰的状态，所以很长时候很快就会觉得自己注意力很难集中，然后也会觉得说经常可能会想起以前的事情，也有可能会想起未来发生的事情，整个人那个状态就是会觉得很烦躁，然后也会有焦虑这种情况。

对于你来说，你会去怎么去锻炼自己的临在感呢。

曼珞

我觉得好像是要无时无刻去带着觉知，就是带着那个你内在的那个自我去做当下的每一件事情。

即便像 Jackie 刚才讲的，我在刷一些短视频，我在看手机，就是各种电子产品在我的身边，当然我们都需要工作，我们都需要用到这些东西。那如何我们做到跟它们之间是融合的一个关系，是链接的一个关系，是互相加持的一个关系，而不是把它当做一种干扰。

就是我在用到它们的时候，我有一种什么身体上的感受，或者说我的头脑会思考一些什么东西。我觉得我们不要不被电子产品带着我走，而是我跟电子产品是并肩同在的一个关系。我觉得有这样的一个觉知的话，无论我们在做什么事情，它都不会丢掉最本真的那个自我，就是我无时无刻我都知道我当下是在做什么，即便我此时此刻我很焦虑，我很烦躁。

那我如何做到跟那样焦虑的自己和烦躁的自己更好地相处，更好地在一起？因为那也是我们本身的一部分，我们不需要急于地想抛弃它、甩掉它，因为越是抗拒这些东西，它越会伴随我们，它越会影响我们更深。

所以我就觉得我的概念一**定要是在头脑当中有意识的跟随着我们的，就是我此时此刻此地在做什么、想什么、感受到什么，就是这些东西我觉得它会让我们有一种边界感，就是让那些外界的声音、设备、人、事，然后它不那么容易地侵入我们最内在核心稳定。**所以我觉得那就叫临在感。

就像我会把我的时间去做一个切块一样。那我主业的时候我就去搞我主业部分的工作，我分内的任务，那我主业之后边我安排了什么，我就会切入到下一个身份，下一个空间，然后下一个事件里边。

然后它就是不断地从一个临在到另一个临在，就是无限个临在在布满自己的生活里边，然后往远看的话，它就是布满我们整个的生命体验过程里边。所以当你去回溯这些东西的时候，你会觉得那我并没有被外界干扰到我内在稳定性，所以越临在越稳定。

Jackie家琪

我好喜欢这句话，越临在越稳定，真的是感觉到曼珞教练你那种稳稳的感觉。

那我有点好奇，就是比如说你在做你的主业工作的时候，你去切换到下一个任务的时候，其实我觉得多多少少在主业的工作那个状态，它好像是会随着我转换到下一个工作，它还会持续的一段时间，就直到说我可能要我花一些时间才能把这个注意力可能完全的放在我现在的工作上面。

如果大家也有很多任务需要去切换的话，怎么可以更快的，然后更轻松一点的去进行这种状态的切换呢？

曼珞

我觉得大家的喜好不同，每个人可能去用的一些技巧和方法也不一样，它可能对于我来说最快让我去切换的路径，那就是去泡杯茶，我觉得泡茶的那个过程它可以快速让我聚焦以及安顿，在当下我可能就泡一杯茶就几分钟的一个时间，然后我会让自己的身体和头脑得到一个安顿，然后安顿完了之后可能我就能比较好地去启动我下一个时间段内安排的一些事项。

那我觉得大家有不同的喜好，可能有的人它会用深呼吸的方式，或者说跟自己去做一些不同的手势或是提示，然后来提醒和激励自己，或说去吃点好吃的东西等等。就是大家可以根据自己，我只要那个东西，它会给你带来力量，它会让你去快速的去聚焦和安顿，我觉得都是 OK 的。

Jackie家琪

所以听起来的话，如果你想要快速地从上一个状态去抽离出来的话，我们做中间那个去转换的那个动作的时候是需要去全身心去关注我们手里在做那个事情的。就比如说在泡茶的时候，你的注意力全在你要倒水，然后你要握着那个茶杯倒茶，这样一个注意力聚焦的这样一个过程。

然后曼珞教练你其实有接待了蛮多的这个客人到你的茶室中去喝茶，然后进行人生教练对话，你有没有很多客人它们可能来找你做教练的原因是因为TA们当时没有临在的状态？如果我们长时间没有在这种临在的状态下，会产生一些什么样的症状呢？还是说会有什么样负面的展示呢？

曼珞

其实像这样的客户还是蛮多的，尤其我接待的线下的客户里边，大家一般都是因为事情，因为情绪而来。

那这样子的话可能大部分人TA也没有去做过一些内在的探索，那TA来的时候可能就是会讲一些人，讲一些事情，巴拉巴拉讲一堆情绪，TA的专注点会在外，就在自己本身之外的地方，除了TA之外的人、事、物身上。然后TA也会去通过这样的描述去展现出来TA的很多价值观。

虽然TA讲了很多，聊了很多，但是似乎就是没有跟自己在一起的那种感觉，就唯有没有把自己纳进来，跟自己没有很好的链接上。那如果说TA能够去临在能够去安在此时此刻我们就是在链接、在探索、在解决问题。 TA能够去觉知自己身体的反应，去觉知自己头脑在思考一些什么，然后并且很好地我们互相照见给对方的话，那它就是跟自己链接比较紧密，TA会更容易去觉察自己到底想要什么，以及更好地去打通TA想要解决问题的一个路径。

那如果说没有带着临在的这样的一个客户，TA也会走到这样的一个过程中来，但是可能我们就会需要花一点点更多的一个时间再帮TA去做临在，做与自己的链接，以及更好地安在此时此刻此地这样的一个动作上，TA才能够去创建创造自己的一些自我觉察进来，然后我们才会有那种共创的感觉，有那种TA才会那种被滋养、被赋能、被启发的那种体感才会更强烈。

Jackie家琪

曼珞教练，像你说的可能你之前是有接触过一些客人，TA之前可能完全没有进行过自我觉察，或者说是有过这种临在的感受体验的，你有没有什么技巧让大家可以去提升感受自己的临在状态呢？

曼珞

我觉得**最好的方法就让TA捕捉TA的体感和情绪。**这个是客户也都比较喜欢，而且对于教练本身来说也比较好操作的一个视角哈。就是当TA跟你去描述事件、描述其TA关系等等的时候，巴拉讲的时候，然后再您会去捕捉一个停顿的时刻或者TA思考的时刻，然后你去导入一个问题。比如说你在讲的这里，我们停一下，你去感受一下你此时此刻你的身体有一些什么样的感觉，或说你有一些当下有一些什么样的情绪，可以跟我分享一下吗？或者说你头脑中突然想到了什么，能不能跟我分享？

我觉得就是因为体感和情绪一样，它其实是稍瞬即逝的，就是人它在人身体里停留的也是非常真实的。但是正是因为它快，所以它很容易被人忽略掉。可能刚才TA有一个身体很愉悦的一霎那，但是就是因为我们没有去看见它，没有人来启发这个部分，TA就丢掉了，原来我还真的有过很愉悦的时刻，TA可能自己就不会关注到，但是如果有一个教练去跟TA去启发这个部分，启发TA身体的一个感受的话，TA就会马上捕捉到。哦，原来我刚才的感觉是这样子的，我还从来都没有发现过。

然后情绪也是一样，当你讲到这里的时候，我发现你有一些很沮丧、很委屈，一些情绪，你能在这个地方多说一说吗啊？那客户也会非常地打开TA，其实就是拉回到TA自我的这个部分了，TA去感知了自己的情绪，以及去更细致精微地去感受了TA刚才有过的一些身体反应，比如说TA突然有了一个什么样的动作，或者说突然去眼神看向了什么样的一个地方，那TA就会跟自己越来越贴合，越来越临在，我觉得这是比较快的，我比较常用的去让客户更好地安顿在当下的一些方法。

Jackie家琪

我觉得曼珞教练你的这个方法真的是很实用，意思就是说大家如果现在你还没有诚实过去觉察自己的话，去提高你的这个临在的感受。

那么你可以先从观察自己的情绪和你的想法开始，我觉得这个点真的很妙，因为我觉得大家这个有的觉醒时刻之前，大家感觉都是一个在永不停止向前走的一个状态，但是只有我们停下来，可能去观察一下我刚刚在想什么，我刚刚在做什么，然后产生了一种作为自己人生的一个观察者的这一个角度，这个好像这个觉醒，然后自我觉察那个开关就打开了。

曼珞

其实就好像一个科学家在观察自己，像一个专家，像一个医生来给自己诊断是一个道理。

Jackie家琪

对，所以推荐还没有临在感受的朋友，你也许可以找一个人生教练去，带你去体验一次自我观察的这个感受。然后或者你也可以去尝试去写下来，或者就是去观察自己刚自己目前身体的情绪是什么，然后你的身体感受是如何？去试一试这种临在的感觉，相信你会开启一个非常不一样的世界。

04

副业的成长路径：从热爱到事业

Jackie家琪

我觉得曼珞教练对于这个临在感真的是非常专业，然后我觉得提这个建议也非常的好，那么曼洛教练你在当时是什么原因让你在做着自己主业，你的主业非常稳定的情况下，你会去开拓了【自由人生教练】这样的一个副业去进行。

曼珞

因为是机缘巧合，因为朋友的推荐，在很多年前，在大概 2019 年就接触了人生教练这样的一个行业，当时自己就去学习，通过学习这个部分给我自己本身是带来了一个非常大的一个蜕变的。因为过去的自己是非常的封闭的，也不太愿意去表达和敞开自己，更不愿意去链接别人。然后虽然主业的工作相对稳定，但是它就是朝九晚五，然后也比较从事的工作也没有太大的一个技术含量，然后就觉得那人生就此这样吗？就经常这样子问自己。

那通过接触人生教练就觉得原来人生可以有这么多的可能性，就是原来自己作为人本身是有这么多可以去探索和挖掘的宝藏出来。然后我是自在自己身上发生了非常非常大的改变，然后从一个特别封闭的人变成一个特别开朗乐观，然后又内在比较稳定、强大的这样的一个自己，它给我的生活带来非常大的一个影响，就是包括我周围的一个社交圈子都发生了一个很大的一个变化。

那也越来越多的人愿意来跟我聊天，跟我来链接这样子。TA觉得，诶，那跟你聊天感觉跟别人是不太一样，总是感觉被启动，被启发的一种感觉啊。这是因为教练带给我了很多变化，那我就更愿意去帮助更多的人。

尤其是像我之前不太愿意去打开自己的这样的一些人，甚至有一些内在心理障碍的一些人，不太好跨越的这样的一些人，我就特别愿意去拉一拉TA，去想办法给到TA一些赋能力量，让TA也会因为我而变得更加的绽放和丰盛，以及不同。那通过我就开始去链接更多的人，慢慢去做一些公益课程，公益分享。

后来就感觉，那越来越多人来找我，那不如自己就把它作为一种事业，作为一种未来的职业发展去操作。那正好自己又同期在精修茶相关的一些技能和学习。那我就觉得，那同时我又发现茶和教练之间它们有那么多的共鸣共通之处。

机缘巧合，我觉得那可能是时候有这样的一个职业出来了，就萌生出来了茶空间结合教练的一个副业，萌生出来之后就慢慢地把它趋于稳定化发展，就是自己初步是一个怎样的定位？那我未来想要去做成什么样子？就大概有了这样的一个脉络出来，然后一点也是在稳步当中走到今天这样子的。

就是我不是那种特别激进的性格，可能也跟自己茶修这个部分有关系，就是**我喜欢在慢中去找更多的灵感，去跟自己链接更多，去觉察更多。然后我觉得有时候它慢也是快，所以慢慢地它就自然而然生成了自己的一个副业，而不是我先有了一个想要去做副业的想法，然后再去选择一个什么行业来做，**对于我来说是这样子，应运而生的这样的一个过程。

Jackie家琪

哇，我觉得这个过程好美妙啊，就是我觉得完全就是像曼珞老师你说的那个孕育而生的这样一个非常动态的这样一个过程，它真的就是自己慢慢长起来的。

我觉得这个过程真的是会让人很享受，因为我觉得好像现在大多数人它们想要去做这个副业的初衷，可能一开始就是TA们想要去，我想要赚更多的钱，然后我想要我的副业怎么样？就是TA们会对自己的副业有很多的这个设想。但是可能这个设想反过头来又变成了TA们的枷锁，就是会让TA们想很多，会有很多的顾虑。

然后但是我觉得曼珞教练你完全就是其实是在根据自己的热爱就是去做这件事情的，就是一开始听起来就没有去有更多的对以后的一个设想，但是完全是你就在当下，你就很享受做这件事情，然后结果后面这个事情它慢慢的就自己就长成了一个副业。

刚才那个曼珞教练你有提到你学习了这个人生教练之后，对你的人生发生了很大的改变，然后那么对你的主业工作来说，它有产生什么样的影响吗？

曼珞

我觉得是让我越来越接纳我的主业了.

因为我在去学习人生教练的时候，其实主业里边是有很多让我不太舒适的地方的，包括跟领导之间的关系、同事之间的关系，包括我自己从事的板块，都好像都不是自己太过擅长和喜欢的，就是其实每天还是蛮拧巴的那样的一个状态。

然后人生教练的学习，它就让我越来越了解了它问题背后的来源到底是什么，然后同时我自己想要去追求的又是什么？所以从我对主业的一个非常抗拒的一个状态，因为我有很久很长一段时间都在纠结我要不要去辞职。那迫于生活的一个压力，好像当下我还不能很快速的就做出一个很草率的这样的一个决定。

那我觉得通过教练探索它，让我发现其实它跟我首先它跟我去学习人生教练并不冲突，我学习人生教练反而让我能更接纳它存在。

之前我觉得那主业跟副业之间，那我是不是启动了我的副业，我的主业就要丢掉？是不是要二选一我才能做好？其实后来发现那都是自己设置的一些限制，设置了一些限制性信念，那为什么不能 a 和 b 都同在呢？

所以慢慢地通过探索我觉得，那主业它能给我带来一个很稳定的一个保障，那何乐而不为哈？我为什么必须要去把它扔掉？它又没有跟我的副业有一个特别大的冲突在，那我能不能把它们两者之间结合得更好啊？这是我通过教练学习而打通的一个比较顺畅的一个路径。

后来我发现第一我能够接纳主业的一个存在了，第二我能够去把它和副业之间做一个很好的平衡和分配。那所以我觉得还蛮好的。那教练它让我梳理了，让我更清晰也和解了过去跟领导层，包括我对权威的恐惧，就是那些卡点内耗全部都破除，同时我又能接纳它在，而且能够很好地跟副业之间做权衡。这个是我觉得教练带给我最大的一个收获。

Jackie家琪

真好，我觉得曼珞教练你的经验就是特别适合可能像你的性格这样的人，因为我也观察到，可能现在有两类人，一类人可能就是比较冲动类型，所以它们可能认准一个事情，TA们就会一一头脑的扎进去，然后可能也会存在像你这个类型，就是说想要慢慢走，然后没有办法一下子就做出对自己人生影响巨大的事情，所以我觉得像你这样的去慢慢找到它们两者之间的平衡，我觉得这个也是一个非常好的生活状态。

就像你说的就是其实之前那个生活，之前那个工作，你对它的那些不满意的地方，可能其实也只是你内心的一些想法，就是那个工作它还是那个工作。但是等你的心态变了以后，对待工作的感受也不一样了。

曼珞

是这样子的。所以想法仅仅是想法，就大家不要被想法迷失了自我。

Jackie家琪

就是这个世界上适合自己的路都是要自己去试出来的，不管我们看到多少这种成功的案例，就是可能我们的性格跟那个当事人不太一样，这种事情它们的这个成功路径也都不适合我们。

05

给想要发展副业的人的建议

Jackie家琪

那曼珞教练，你觉得现在你真的是非常成功的做到把你的主业和副业都结合得非常好，然后两者之间可能还可以互相帮助，这样子，那你觉得你会给现在想要有着稳定的主业，然后也想要去打造副业，然后TA们性格上可能也会跟你比较相似的人也会给TA们一样什么样的建议呢？

曼珞

觉得给大家比较中肯的一个建议是，就是希望大家去寻找副业也好，还是去权衡主业跟副业之间的关系的时候，你一定不要丢了自己内在真正想要的是什么。

就是还是回归到刚才跟 Jackie 聊的那个临在的部分。那首先我们知道我这一天做了些什么，我要做什么？这些部分是不是我真正想要去做的？那我是为了赚钱而做，还是因为我喜欢，同时它又能给我带来财富而做？

我们先把自己的这部分愿景梳理得清楚明白、明了，而且它可被衡量。比如说我想去做这个事情，我给到自己多久的一个时间？我大概做到一个什么样的成果？那如果成果 OK 的话，那接下来怎样去发展？如果不满意，那我怎么样去做一些修正啊？是不是还需要去修正？还是另选择其它的路径？

我们多停下一分钟，去问一问自己这个部分是不是自己内在真正想要的，这部这个节奏是不是自己真正能够接受的？还是我就要去模仿别人、复制别人，那别人就是很肯学、很肯干，就是每天花很多时间，就是精疲力尽，就是那种状态，那是不是自己想要的？还是我每天就给到自己多长时间来做我想要做的事情？

**我觉得一定要跟自己内在是合一的，然后我们再去启动它。那启动之后你才不会跟自己内在较劲，你才不会遇到一些问题就会被弹回来，然后还会有那种挫败感，当你带着挫败感再去重启的时候，是也会非常无力的。**所以说我们做好了这个内在的准备，然后去探索清晰了自己那个愿景，然后再启动。

**然后在启动过程当中给到大家的一个建议，就是一定不要焦灼，就是不要急。**就是有时候人在过急于做什么事情的，就好像我一天待办事项很多，我既然开启了这个事情，好像一下子事都来了，就非常非常多的事情，就是我们不要被这种待办事项所打到，就是把自己击垮。

**我急于想要的话，有时候反而它会适得其反，就是我们稳得住。那即便我们待办事项非常多，那我们也值得去梳理每一项。**比如我今天做到什么样的程度就是 OK 的？还是要明晰和厘清那个事项它需要怎么被衡量，以及它实现什么样的一个结果，对我来说我就可以接纳了，我就可以允许和欣赏自己了。

我觉得这个这两个点还是蛮重要的，一个是启动之前的准备，一个是在启动之后的过程里面的那种稳定性。是我想建议给未来想要去发展副业的伙伴的。

Jackie家琪

我觉得好棒啊，我觉得曼珞教练说的真的是特别对，就是如果我们就是无脑跟风或者是无脑冲的话，那可能就是既损害自己的身心健康，然后可能这个事情最后也做不成，就是还是要回归观察自己，这样子去知道自己想要去做什么，然后再不急不躁地去找方法。我觉得这两点放在任何事情上都是成立的嗯。

Jackie家琪

是的，好的，感谢曼珞教练，我们今天这个对话我觉得真的是非常的有价值，让我看到了这个曼珞教练是如何不急不躁地打造出自己的副业系统，然后还可以让自己的主业和副业都运行得非常的好。

曼洛教练提到的如何去让自己提升临在感，然后去用这种了解自己，然后跟随自己的所想去打造出你的副业的这些建议都非常实用，那么也欢迎所有听到这里的小伙伴。如果你们在对于人生有任何困惑，你们想要提升自己的觉察能力，或者对自己身边的各种关系有任何困惑的话，都可以来找曼珞教练进行人生教练对话。

曼珞教练你有没有什么小礼物想要送给大家呢？

曼珞

好，最后要给大家来一波礼物哈和彩蛋，就是前5个大家通过我们的这一期对话而有启发来链接我的小伙伴，我会给到一个一对一教练的随喜名额。也欢迎大家来跟我更深度的链接，我们一起来共创更多的感和想法来互相滋养。

Jackie家琪

感谢曼珞教练给出的 5 个随喜名额，所以听到这里的小伙伴们，抓紧时间去联络曼落教练。如果你想要跟曼珞教练有更深的链接的话，一定要扫码上面曼珞教练的二维码去链接她。

然后如果你如果对自主人生教练如有更多的信息想要去了解的话，也可以扫码下面的二维码去链接我们的【自由人生教练】平台的小管家木木去领取《自由人生知识库》。

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