【教练班】简一：从"焦虑女强人"到高能教练：一位海外宝妈的人生逆袭之旅
01
【十年迷失】在异国他乡
寻找自我的三千个日夜
我是简一，曾经的外企女老总和女老板，原本想着移居加拿大享受悠闲生活。没想到一不留神把自己给搞丢了。十年的全职妈妈生活，让我逐渐失去了自己的名字，只剩下“xx妈妈”的标签。我不断在向外抓取，借由各种学习安抚那颗不甘平凡的心。
▶ 知识囤积者的困局 2024年7月，时隔六年再次回到国内，我像抓住救命稻草般疯狂报课：私域运营、短视频变现、身心灵疗愈…笔记记了好几本，认知思维确实提升了，可回到现实依旧束手无策。每天坚持各种学习打卡，可依旧不知道如何打造自己的个人品牌。
▶ 命运的转折点 直到遇见自由人生合伙人Jasmine为我做的潜力优势测评，这份报告清晰显示出我在自主创业和打造个人品牌上的能力短板和卡点。
更幸运的是，这次解读让我结识了自由人生教练平台的商业总教练子涵——她真诚热情又不失温柔的性格和远远超出她年龄的洞察力，让我为之折服。我也想成为一名像她这样能够唤醒、激励、影响另一个生命的教练。
02
【认知重构】
被颠覆的职场精英思维模式
▶ 商业思维降维打击
接受Alina霖子的自由人生合伙人入学审核时，被她当头棒喝：”停止报课！停止无效学习！”过去总认为“专业=权威=变现”，却忽略了商业本质是价值交换。平台教授的【倒金字塔模型】彻底改变我的认知：
① 先明确赚钱路径（卖什么） ② 设计变现策略（怎么卖） ③ 整合人脉资源（借力圈层） ④ 针对性补充知识（学什么）
这套思维让我明白：过去几十年我把顺序完全颠倒了！
▶ 可复制的IP打造系统
平台提供的四大核心工具：教练咨询师IP打造四部曲、教练咨询完整流程SOP、朋友圈营销黄金模板、精准成交话术库，这套模型让我三个月内实现咨询服务从0到1的突破。
03
【双向成长】
在助人中完成自我救赎
▶ 从”解决问题”到”唤醒生命” 曾经信奉“对事不对人”的我，起初总想帮助客户解决问题，因此经常抑制不住冲动想给客户提建议。然而，人只有当自己觉察意识到问题时，他/她才会愿意主动去采取行动，因为这是他/她自己的选择。所以，教练需要通过引导、提问、激发思考的方式让客户自己得出结论。
在学习和督导的过程中，我意识到教练过程不是只关注事的层面，最终是要回归到人的层面。突破这个卡点后，我发现自己开始能感知他人情绪，人际关系发生了奇妙变化。
▶ 破解关系困局的钥匙 学习教练技术的过程中，接触到很多有关人的行为模式，限制性信念等心理学范畴的内容，对认识自我和与他人互动有非常大的帮助。比如：人生坐标（OK模型）；如何从卡普曼戏剧三角形（迫害者-拯救者-受害者模式）转变为赢家三角形（挑战者-教练-创造者模式）。
学习卡普曼戏剧三角理论时惊觉：我对孩子写作业拖拉的焦虑，本质是陷入了“拯救者-受害者”模式。改用赢家模式后，亲子关系发生了很大的转变。
▶ 倾听能力的五层进化
五层倾听术彻底改变沟通质量：
① 敷衍式：“嗯嗯” ② 复读式：“你刚才说…” ③ 解析式：“我听到你的情绪是…” ④ 共情式：“如果是我也会…” ⑤ 赋能式：“你真正想要的是…”
通过修炼积极倾听的能力，让我重新认识了与他人沟通更高效的方式，同时保持自我觉察，不带任何评判。当我们不带评判的时候，我们就给了对方一个开放的、安全的、可以畅所欲言的空间。这个人不仅是客户，还可以是爱人、孩子、父母、同事、上司等等。
▶以目标/结果为导向的GROW模型
教练技术的核心工具
G: goal目标
R: reality现状
O: options选择
W: will行动意愿
这是一种以目标为导向的思维模式。任何不以结果为导向的行为都是在浪费时间。之前报课的时候，我没有给自己设立一个明确清晰的目标，所以最终要么没有学完，要么没有学以致用。如果把这些时间和金钱都聚焦在我的人生目标上，我的人生目标可能已经实现了。
04
【心灵重塑】
在督导中重获缺失的”心理氧气”
▶ 被看见的疗愈力量 每次督导考核，我的督导老师娟子教练都要求让我们先说自己做得好的地方，而且要用放大镜去找。这对从小缺乏认可的我而言，是颠覆性的体验——原来成长可以不用自我批判。
▶ “允许文化”的震撼教育 当我遇到困难进展缓慢时，娟子老师总是温柔地鼓励我：“没关系，按照自己的节奏来”她还说：“不要和别人比，只要比昨天的自己更好。”
正是在娟子老师悉心的教授、持续的鼓励和温柔的托举下，我快速成长为一名平台认证的潜力优势教练。与此同时，我的心也越来越柔软，越来越喜悦，越来越有力量。
真正的成长，是敢于打破重生。通过内修认知、外炼商业，我获得了三重身份升级：
① 知识管理：从被动囤积到主动创造 ② 家庭教育：从焦虑传导到能量供给 ③ 职业转型：从下达指令到启迪生命
成为自由人生潜力教练平台认证教练，让我收获的不仅是事业新生，更是一个焕新升级的自己。真正的自由人生，不是摆脱所有束缚，而是拥有在任何境遇下都能绽放的潜力——这，就是教练技术带给我最珍贵的礼物。
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END
自由人生教练：由Alina霖子创立于2022年2月。旨在帮助每个普通人挖掘自己的潜力、打造个人品牌、突破心理卡点，用知识技能和擅长热爱的事情成就一份属于自己的事业。
这里是你的第二职业平台，是自由人生梦想起源的地方，你可以学习个人品牌的理论知识和实操经验，成为超级个体、开启副业变现。
同时，这里也是你展示技能的舞台，是你实现自我价值的平台，你可以利用自己的知识专长帮助他人成长，成为专业的教练或咨询师。