【教练班】Effy：从“面壁”的INTP到“破壁”的人生教练
这篇文字写给正在学LifeCoach人生教练的伙伴
以及和我一样内向的、理性的、理想主义的人
01
心灯初燃：始于理想与自由
Effy’s Odyssey
你好，我是Effy，一名科班出身的商务对外汉语教师，也是理性与理想主义兼具的INTP。从事国际高等教育行业5年后，转战AI+金融管理行业5年。
看起来我学会的、得到的好像越来越多……但只有自己知道，我离自己喜欢的状态越来越远。在工作的第九个年头，我遇到了Alina霖子，像奄奄一息的火种遇到了助燃的灯油，重燃兼顾自由、理想、现实的火苗。
加入Alina霖子的自由人生平台是经过深思熟虑的决定，而学习Life Coach人生教练是至关重要的第一站。
通过3个月的学习与督导，已顺利获得ICF（国际教练联盟）认证证书，累计完成了60场教练对话，其中40场由我担当教练角色。
从最开始的“邯郸学步”，到后来客户直呼“被击穿防御体系”并表示感激……原来我这样内向而理性的人也可以做到！
在一期一会的教练对话中，我做到了当初所说：
要更细腻地体会每一次对话，以及对话的人。
感谢宝藏客户的见证：
我惊讶于自己由内而外的蜕变，感性和灵性的潜能得到释放。我收获了深度链接他人的能力、更豁达通透的心境。
此刻，想与你分享这段跨越理性与感性的修行之旅。
02
破障之旅：翻越四座大山
Effy’s Odyssey
任何蜕变之路都伴随着成长的阵痛，我遭遇了四重瓶颈，犹如翻越四座大山。
—第一座山：跳出逻辑闭环的陷阱—
作为INTP，我极度追求逻辑思维的闭环，习惯将所有知识点整合为完整的理论框架，把逻辑体系化地全盘刻入脑海，否则会感觉失控，好像什么都没学会，ALL or NOTHING。
1、起初学习教练的评价标准、GROW模型、合约时，我认为理论和步骤都十分清晰，只需将几节课的理论框架串联起来，构建话术库，便能迅速上手。
2、当学到VAK（感知模式与学习风格）、逻辑层次阶段，我发觉这些提问并无固定时机，无法纳入逻辑模板的固定位置，后续的内容讨论也更考验教练的感受力。
3、当我精心整理了一个涵盖庞大逻辑框架、对话流程以及对应话术的语料库后，却察觉出逻辑思维的局限性。
由此，我深刻认识到：教练对话并非程式化的纯理性逻辑推理过程，每一场对话都是教练与客户之间独一无二的“双人舞”。逻辑、模板和话术仅仅是起步时的辅助工具，对话双方本身才是关键所在。
—第二座山：从关注事到关注人—
对于理性且内向的我来说，本能地更容易关注事件，忽略人的情绪感受。
记得第二次参与火把教练活动时，客户是一位与我逻辑思维高度契合的ENTP人格者，其带来的议题是我极为熟悉的AI产品相关内容。于是，我不自觉地全程运用理性思维进行教练提问，过度执着于解决问题，深陷事件细节之中。与其他教练交流后，我意识到自己以往的好奇心与发散思维大多围绕议题事件，而非关注客户这个人。
如何解决“主体失焦”呢？我在《直击核心：通向卓越教练之路的革命性方法》中找到了答案，有两个领悟：
1、教练应具备“直升机”视角，超越事件本身，避免迷失在琐碎细节中。
2、教练不应执着于解决问题，而要穿透表层议题，聚焦于客户本人的行为模式和情绪反应模式。
—第三座山：从疯狂记录到全息聆听—
经历了前两个阶段的曲折后，我深刻理解了“中正无评判”的含义。这要求教练清空自我，全身心投入到聆听客户身上。
《被赋能的高效对话》一书给了我极大启发：不同深度的聆听就像佩戴不同尺寸的“耳朵”。而最大的那一副“耳朵”就是全息聆听：不仅要捕捉语言文字所传达的显性信息，更要留意客户情绪、语音语调语速、表情动作、能量状态的细微变化。
为此我做出了两项调整：
1、视频沟通时，将自己的画面窗口隐藏，放大客户画面至全屏，全神贯注捕捉客户状态：每一次皱眉、每一个笑容、每一次眼珠转动，每一次紧绷或放松……仿佛把感受的敏锐度放大了10倍。
2、以往我会埋头记录听到的每一个字，一小时内能写满两张A4纸的正反面。如今我不再依赖记录，只是专注于深度聆听和观察客户。捕捉到言语背后的信息，帮客户觉察到自己的心口不一与言不由衷，挖掘出潜意识冰山下微弱的真实心声。
——第四座山：掌控理性与感性平衡——
在我学习教练的过程中，有个难题贯穿始终：如何平衡理性与感性。
我经历了三个阶段：
**1、极端理性：**在最初的教练过程中，严格遵循GROW模型的流程步骤，机械套用各个环节的话术模板。这种方式的优势在于保证流程的完整性，对话也能取得一定的成果；但不足之处在于仅围绕表层议题展开，未能触及客户内心深层需求。
**2、极端感性：**当意识到理性方式的局限性后，我开始重视感性的运用，采用深度聆听的方式，紧密跟随客户的心理状态，并运用VAK工具助力客户实现深度觉察。这种方式的优势在于能够深入客户潜意识，激发新觉察；但不足之处在于合约不够清晰明确，目标和衡量标准模糊，导致结尾的行动规划缺乏力度。
**3、理性与感性的平衡松弛：**通过两次督导考核，千和教练敏锐地捕捉到，我在深度聆听和创造觉察方面颇有天赋，同时也提醒我要重视框架结构与深度合约，将我从过度感性的状态拉回，调整至理性与感性平衡、亲和松弛、灵性敏锐的状态。
03
照镜时刻：见自己 见众生
Effy’s Odyssey
教练班不仅提升了我的教练技术，还让我结识了许多志同道合、相互鼓励的伙伴，感恩这段旅程中与每个人的相遇。
与此同时，我也遇见了心境更为豁达的自己：
1、性格内向且理性的我，学会了如何进行高质量的深度沟通，甚至能够迅速与陌生人建立信任，让他们愿意向我敞开心扉。
2、在与同伴对练和自我教练的过程中，我突破了许多困扰自己的瓶颈，行动力不断增强，并在行动中持续获得正向反馈。
3、修炼教练状态让我的内心愈发强大和稳定。我领悟到教练技术与《金刚经》的相通之处: 既要有菩提心的慈悲与智慧，也要有金刚力的坚定与果敢。
在为客户开展教练对话与测评解读的过程中，我深切感悟到：每个人内心深处都渴望“被深深看见”，且本就具备无限潜能。
教练，是那个比客户本人更相信其能力的人。教练的作用是促使客户洞察自身固有的思维与行为模式，穿透议题深入潜意识，激发客户的内在潜力，助力他们重拾主体性、内驱力和行动力。
处于教练状态时，我学会了以温柔之心对待自己和他人，将每位客户都视为一幅珍贵的名画，一件传世的珠宝。我坚信他们本就拥有独特的光彩，而我要做的，便是拂去遮蔽他们光芒的幕布与尘埃，让其本真的光彩重新绽放。
掌握教练技能犹如掌握自己的“第二操作系统”，不仅是谋生技能的升级，也是构建深度信任关系的有效途径，更是打开生命维度的密钥。
这一学习过程让人受益终身，值得每个人去探索和掌握。毕竟，当我们真正学会“看见”他人时，最先被照亮的，永远是自己蒙尘的灵魂。
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END
自由人生教练：由Alina霖子创立于2022年2月。旨在帮助每个普通人挖掘自己的潜力、打造个人品牌、突破心理卡点，用知识技能和擅长热爱的事情成就一份属于自己的事业。
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