【教练班】恬卿Tiana：2次起号，2次注销，高敏感INTJ的英雄之旅

大家好，我是恬卿Tiana，我是一名高敏感女性成长教练，专注于高敏感女性的成长与内在价值重塑。

我曾两次在小某书0粉起号，在不同赛道做出过热门，也经历从“大V”的山峰坠落到“自行注销账号”的崩塌——如今，我把我人生的破碎、重建与觉醒，转化成我的教练力量。

3个月，在潜力优势教练班的学习，我从一个“破纸箱”进化为“百宝箱”，从的CRASH状态走向COACH状态。

什么叫CRASH状态呢？说的就是三个月前的我。

长期处于这种CRASH状态的人Contracted（收缩）、Reactive（被动）、Analysis paralysis（过度分析）、Separated（孤立分离）、Hurting（持续受伤）。

那时的我，对外在成果极度渴望。因为，我曾在不同平台、不同赛道上都0粉起过号，做出过流量，却拿不到持续的结果——眼见自己高楼起、眼见自己宴宾客、眼见自己楼塌了。

我急功近利、怕被评判又渴望被看见。短暂的高光之后，是长久的焦虑与透支。我对世界充满了不甘、不满与恨，却又渴望爱与接纳。于是带着“又勇又怂”的心情，报名了【潜力优势教练班】。那时我想：“就这样毫无准备地上场吧，社恐不重要了，哪怕发抖、出冷汗，我也要上场。”——因为我太想改变了。

和我的督导爱米粒教练初次联络时，我心理负担很重。社恐的我扭捏地打开摄像头，穿着睡衣，蓬头垢面，苦笑而疲惫地面对她。那是我人生第一次正儿八经地做“教练对话”。

没想到，对话开始还不到30分钟，我就情绪崩溃、潸然泪下。

“你想随便聊点什么吗？我就在这里听着。”

我不想在初次认识的人面前哭，但我忍不住了。因为爱米粒教练的状态，太真诚了。我知道她经验丰富（她是陪跑过很多青春期孩子和父母的教练），我们年龄差距很大（她比我妈妈没小几岁）我也早已经不是什么“敏感脆弱的青春期少女”了。

但那一刻，那种被深深允许做自己的感觉，让我在她面前，哭得像个孩子。事后，我并不为此感到羞耻——这是我这么多年以来第一次被真实地看到。

开始正式学习教练班的课程后，我仍然带着这种“小心拿捏、随时要崩”的破碎感。别人一句夸奖，是我上辈子烧了高香；别人一个冷眼，我能自闭一整天。感觉自己像个破纸箱，随时会被“垃圾回收”。体内那套“绩效暴君”告诉我：只要没达到A的绩效标准，我就是失败者。于是我越发理性、越发压抑情感，用“清醒”掩饰紧绷。一旦触及核心创伤，我就会崩溃，被羞耻感按在地上动弹不得。

参加自由人生教练平台的直播课，伙伴们的一次次教练提问，一次次督导考核现场，在平台督导和伙伴们的陪伴与共创中学习，让我一步步打开了潜意识沟通的大门，从CRASH状态走向了COACH状态。

我不再只盯着自己的“弱/差/病/low/不幸/格格不入/低价值感”了。而是看到那个数次在“极寒环境”中活下来的自己：

那个被忽视却仍选择主动爱的我；被打压仍反抗的我；孤身住院仍努力创作的我；被围观仍能自嘲的我。

我发现，我根本不是“差劲”，只是从未承认自己有多好。

我开始学会从“破纸箱”变成“百宝箱”：每一道伤口，都是宝藏。

“我很差劲”，是世界对我最深的催眠。

我不再需要证明什么了——我的存在，本身就是美好。

通过给客户做教练，做潜力优势测评，我也见证了个人成长奇迹的发生。

生病住院后，与世隔绝0社交、关闭朋友圈了3年后，我用半天时间，首次尝试逐个联络所有仅剩的私域好友（大约10个左右），被所有人无视。

不断迫近的考核截止日期，让我使出浑身解数，在国庆放假、例假不适的当晚，写出第三个号的首篇小某书笔记、精准引流的文案让我在1小时内就有10余个客户主动私聊、加上我的好友。

4天，从0人问津到拥有10+个主动找上来的公域用户，我跨出了第一步。

我又用半天赶制出了首份问卷，让率先加我的5个客户一起抢我的督导名额。和客户一个个沟通，真的非常耗气血，有几个客户上来就对我发大段描述，展现出对我天然的信任。晚上放下手机时真的两眼一黑、眼冒金星，但我又觉得很神奇——我居然做到了养病休息这2年来，我根本想也不敢想的事。

约好督导考核的客户后，我见证了陌生客户从当天下午的紧张防备、不愿开摄像头，到晚上主动开了摄像头，敞开心扉，叫我“姐姐”，被我“聊哭”。

测评考核我也全程用4天学完，在总结出测评的逻辑后，当天学习当天输出，14个小时提交了测评考核的录音。次日早上收到了通过平台认证的消息。

比起考核通过，更让我感到欣喜的是：潜力优势教练班点燃了我的意愿和紧迫感，让我这个从“-1”→1的新人创业者，做到了在极短时间内完成“定位→内容→客户转化”这一整条链路。

我敢在最慌乱、最不确定的时候亮剑，哪怕身体在抗议、情绪在崩溃，也没逃避。我践行了自己的价值观“在困境中不断地超越”，不再靠运气，而是靠燃烧的灵魂。最重要的是，我发现了我的生命主题，爱与慈悲——爱自己，爱别人，用一种自爱自洽又真实的being状态，去影响一小部分同样认可我的人。

爱每个人最真实的模样、爱TA身上最原生的样子，TA的每一道疤和伤。

不再急于成长，更不必洗刷什么“耻辱”，允许每个人在自己的成长轨道上慢慢走，允许她荆棘丛生，更允许她未来光芒万丈。

成长，不是将过去的自己全盘否定、推翻、重来，而是不断整合，让原本就存在优势的人放大优势，让“看上去有瑕疵”的人回归平衡。

阴影，是来时路；

伤痛，是百宝箱。

所谓的COACH状态，是——

Centered（回归身体的中心）：我能在混乱中先稳住自己，不再与客户共沉沦，仅仅陪ta走过45分钟的一段路。

Open（敞开）：允许瑕疵、未知和失控，尊重每个人的成长速度。

Aware（觉察）：听见情绪背后的需求。

Connected（连接）：既看见客户真实的模样，也看见自己。

Holding（抱持）：带着信任与温度，让改变自然发生。

三个月来，我从“想速成、想学会全部的人”到“成为一个在场的人，一个以终为始，慢慢聚焦”的人。

我不再急于分析，而是陪人一起呼吸；

不再害怕沉默，因为沉默本身就是在发声。

我开始信任自己，也信任他人的节奏。

现在的我，依然会焦虑，也会不安。但我学会了温柔地抱住那个正在转化的自己。

我相信：

无论是教练，还是商业，都不只是“帮助别人”，而是一场自己与自己之间的修行。

“我从破纸箱变成了百宝箱，那些我以为的伤，早已化作了光。”

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END

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