【教练班】大静：从迷茫到笃定——3个月50+场对话，一位教练妈妈的破茧之路

大家好，我是大静。一名想深耕自媒体领域的二胎妈妈。当妈六年，创业两年，在亲子成长教练与公益实践的双重身份里，我始终相信：教育的本质是生命影响生命，而个人品牌的价值在于让这份影响力持续绽放。

还记得三个月前，我写下那份学习计划时的心情吗？有点期待，有点忐忑，更多的是对未知的好奇。我想用教练技术改善亲子关系，也想用它赋能我的个人品牌。目标列得清清楚楚：每周亲子对话、每月客户咨询、持续内容输出……看起来井井有条。

但真实的生活从来不是按剧本走的。

第一个月：理想很丰满，现实很骨感

暑假来了，八月份带着两个孩子踏上旅途。我想象中的画面是：一边旅行一边实践教练对话，晚上孩子们睡了，我还能安静地复盘、学习。现实却是：白天走了一万步，晚上回到酒店只想瘫着。手机里存了一堆“待整理”的对话片段，但手指就是不想动。

那些计划好的“魔法提问时间”，有时候会被孩子的兴奋尖叫淹没；那些想发的“妈妈教练日记”，常常在编辑到一半时，被妹妹抢手机要拍照而中断。

我对自己说：旅行嘛，放松点。但心里那个声音在问：放松和停滞，界限到底在哪里？

直到有一天晚上，在酒店房间里，哥哥和妹妹为了最后一块饼干吵了起来。按照往常，我可能会说“别吵了！轮流吃！”但那天，我深吸一口气，试着用教练的方式问：“你们俩都想要这块饼干，谁会有一个好办法，能让两个人都开心地吃到呢？”

妹妹先开口：“我可以咬一小口！”

哥哥想了想：“那你咬一小口，剩下的给我。”

一场可能升级的争吵，就这样化解了。

那个瞬间我突然明白：教练是可以融入生活的思维方式。哪怕在旅行中最疲惫的时刻，我依然可以选择用不同的方式回应。

于是我开始践行“微记录”：用备忘录记下孩子们说的妙语；睡前花三分钟和孩子一起回顾今天的对话，看看哪个对话有效；甚至拍下兄妹和解后拥抱的十秒视频。有的就直接分享朋友圈，生活和工作有了联系，都成了我最真实的内容素材。

第二个月：穿越情绪过山车，打破完美主义的念头

旅行结束，回归日常，新的挑战又来了。

我的情绪像过山车一样起伏：状态好时，能高效完成学习、实践、输出；状态差时（特别是生理期前后），看着计划清单就感到窒息。我会陷入内耗：“今天没状态，做了也做不好，不如算了。”

更让我焦虑的是内容反馈。精心剪辑的短视频发布后，播放量平平；公众平台认真写的心得，点赞寥寥无几。那个“赋能个人品牌”的目标，看起来那么遥远。

直到第二次督导考核时，我的督导爱米粒教练一句话点醒了我：“教练的核心不是推着客户走，而是陪着客户发现自己。”

我突然意识到：我对自己的方式，完全违背了教练精神。

我一直在各种推自己：必须完成计划、必须看到结果、必须完美呈现。却忘了陪自己允许自己：接纳状态有起伏，允许过程不完美，庆祝每一个微小进步。

我开始调整：

· 每天早上只列三件最小可行性行动

· 情绪低落时，允许自己有一个单独的小空间

· 每完成一件，就在心里打个勾，给自己点个赞

· 总结复盘时，不看“没做到什么”，只看“做到了什么”

奇妙的是，当我开始看见自己，我的教练状态反而更稳定了。

在给客户的对话中，我更能真正地在场，不再急着解决问题，而是陪伴对方探索。而这份从容，也被客户感受到了。

一位宝妈在对话后告诉我：“和你聊天不觉得是在被引导，反而像和自己对话，那些答案其实早就在我心里了。

第三个月：从技术应用到生命状态的转变

如果说前两个月是在学“术”，那么第三个月，我开始触摸到“道”的边缘。

参加了15场以上小伙伴督导，完成了50场以上教练对话，经历了5场督导考核……这些数字背后，是实实在在的成长。

我发现自己最大的变化，不是掌握了多少教练工具，而是内在状态的转变：

1. 从“我必须问对问题”到“我信任对话的自然流动”

以前对话时，脑子里总在飞速旋转：下一个问题问什么？用GROW模型还是逻辑层次？现在我能更放松地跟随客户，在关键时刻，合适的问题会自然浮现。就像爱米粒教练说的：“决胜千里的关键第二问”，不是靠预设，而是靠深度聆听后的当下自然流动。

2. 从“急着解决问题”到“陪伴探索过程”

在使用潜力优势测评工具时，我一度陷入“高分优势=无卡点”的误区。直到一次对话中，客户某项底层技能得分很高，却在相关领域卡住。我放下预设，陪他一起探索，才发现：原来优势用错了场景，反而会成为负担。

那次对话让我们都意识到：真正的赋能不是告诉对方“你有什么优势”，而是陪伴对方看见“这些优势如何在你的生命里活出来”。

3. 从“教练是我做的事”到“教练是活出的状态”

很让我惊喜的一点是，教练思维已经渗透到生活中：

· 孩子写作业拖延时，我会问：“你希望怎么安排你的作业时间？”而不是“快点写！”

· 和伴侣有分歧时，我会先反馈：“我听到你说的是……我理解对吗？”而不是急着辩解

· 甚至面对自己的焦虑时，我也会自我教练：“这个焦虑想告诉我什么？它背后在乎的价值是什么？”

那些闪光的瞬间，在这三个月的密集练习中，有些时刻永远刻在了我心里：

有一次三人互练，单场对话长达5小时。结束时天都黑了，但我们都不觉得累，反而有种被滋养的充盈感。原来深度联结的能量，真的可以超越肉体的疲倦。

在教练共创中，领略不同风格的教练提问方式。在陪伴客户探索的过程中，我仿佛也在梳理自己的课题。当他豁然开朗时，我对自己的某些卡点突然有了新视角。原来助人和自助，真的是同一枚硬币的两面。

当我拿到ICF认证的CCE教练证书时，并没有想象中那么兴奋。因为真正的奖励，早就在过程中得到了：是每一次对话中客户眼里的光，是孩子越来越愿意向我敞开心扉，是自己越来越笃定的内在状态。

给正在读这篇文章的你

如果你也在学习教练或者在新的领域学习某样新东西，或者想要改变但总觉得困难重重，我想和你分享这三个月我最深的感悟：

1. 完成比完美重要一百倍

不要等准备好了再开始。我第一次发教练主题的朋友圈，文案改了八遍还是不满意，最后心一横直接发了。结果那条的互动特别好。真实的瑕疵，比完美的假象更有力量。

2. 微小但持续的坚持，胜过间歇性努力

我旅行时每天只记一句话，情绪差时只做最简单的事，但三个月下来，这些微小行动累积成了巨大的改变。成长不是百米冲刺，而是每天前进30米的马拉松。

3. 最大的阻碍不在外面，而在心里

那些“没时间”“没状态”“怕做不好”，背后往往是对舒适区的留恋和对不确定性的恐惧。承认这些恐惧，然后带着恐惧依然行动，这才是真正的勇气。

4. 工具是船，状态是海

学会GROW模型、强有力提问很重要，但比技术更重要的是你的临在状态。当你是平静的、好奇的、信任的，哪怕问最简单的问题，也能触及人心。

5. 最好的学习，是在教中学；最好的成长，是在帮人成长中实现。

这三个月我最大的突破，往往发生在陪伴客户突破的时刻。当你真诚地想要点亮别人时，最先被照亮的，往往是你自己。

教练班走完学习阶段的今天，我依然每周进行亲子对话，但不再执着于必须晚8点；我依然定期发布内容，但不再焦虑数据；我依然接客户咨询，但不再把它仅仅当作业务。

因为教练对我而言，已经不再是一门技术、一个身份，而是一种生活方式：一种更深度倾听的能力，一种更中正陪伴的姿态，一种更信任生命本身智慧的心态。

那个曾经纠结“如何提问”的妈妈，现在更关心“如何真正听见”；那个曾经急着“解决问题”的教练，现在更享受“陪伴探索”的过程。而这一切的起点，不过是三个月前，那个决定开始的瞬间。

所以，无论你想改变的是什么，无论你现在觉得自己准备得是否充分，我都想对你说：

开始吧。

就在现在。

从最小的一步开始。

然后信任这个过程，信任时间的力量，更重要的，信任你自己内在本就具足的智慧。

因为真正的蜕变，从来不是在某个终点突然发生的，而是在每一个选择“直面而非逃避”、“尝试而非等待”、“信任而非控制”的当下，悄然完成的。

这条路，我走过来了。

你，也一定可以。

写完这篇文章时，已经收到了阶段性奖励——手表。但我知道，最好的奖励不是任何外在的物品，而是这三个月来那个越来越笃定、越来越完整、越来越有力量的自己。而这个手表，将会陪伴我记录下一段旅程中，更多真实的、动人的、鲜活的生命瞬间。

因为最好的故事，永远正在发生。

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END

自由人生教练：由Alina霖子创立于2022年2月。旨在帮助每个普通人挖掘自己的潜力、打造个人品牌、突破心理卡点，用知识技能和擅长热爱的事情成就一份属于自己的事业。

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