【教练班】常乐：一个博士后，为什么要花三个月重学“如何与人对话”

大家好，我是常乐，一名博士后研究员&人生教练。

刚刚结束了在自由人生教练平台为期三个月的教练学习。回看这三个月，看着自己从最初的紧张、抢话、急于给方案，到最后一场被督导评价为“有温度且冷静，逻辑清晰且关注人”，我内心充满了感慨。

这不仅仅是技能的习得，更是一场关于自我的修行。今天，我把这段打碎重组的经历分享给你。

01

我是一个典型的“脑力劳动者”，过去的工作和思维习惯让我非常擅长逻辑分析和解决具体问题。我习惯的路径是：发现Bug -> 分析原因 -> 修复Bug。

但在现实生活和职场发展中，我发现“人”不是机器。当面对迷茫、焦虑、拖延或是职业转型的卡点时，单纯的理性分析往往显得苍白无力。我开始意识到，仅仅解决“事”是不够的，如果不解决“人”背后的信念和状态，问题会反复出现。

我渴望拥有一种能力，不仅能向外达成目标，更能向内探索力量。我希望能助人达己。这就是我走进教练世界的初衷。

我跟平台的学员阿秋教练做了一场关于职业探索的教练对话和潜力优势测评。虽然当时测评结果显示我的分数已经达到了及格线，但在还不确定要不要All in做个人品牌时，我先报名了教练班，想要向内探索。

那次对话带给我的震撼，至今难忘。

在对话中，我体验到了自己那种高效组织语言、理清逻辑的“Flow（心流）”感。但结束后静下来回味，我震惊地发现：那种“熟练”，其实是我的一种自动化的“伪装”。

我下意识地启动了“好学生模式”。当教练提出一个开放性问题时，我的第一反应不是“我内在真实的声音是什么？”，而是“我应该给出一个什么样的回答才算完美？”

我太擅长将碎片信息整合成一个自洽的故事了，就像一个训练有素的演员，为了完成一次“正确回答”而交出作业。阿秋教练的对话像一面高清的镜子，照出了我应对困惑时下意识的模式——通过“表现好”来获得认可，哪怕代价是屏蔽掉自己内心的声音。

那一刻，我感到震惊，也感到释然。我决定系统地学习一下教练，想打破这个惯性。

02

这三个月的教练学习，是我成长最快的时期。

第一阶段：撞墙与“拯救者”心态

在早期的教练督导中，我遇到了巨大的挑战。面对一位逻辑极强、或者处于“不知道、没动力”状态的客户时，我慌了。

记得面对第二次教练督导客户，TA陷入了读博还是工作的两难纠结中。当TA不断说“不知道”时，我的“拯救者”心态爆发了。我急于把TA拉出来，急于让TA做决定，结果我也陷入了紧张，甚至想要用预设的问题去填补空白。

督导娟子老师一针见血地指出：“你是不是又觉得自己要是救不了TA，这场对话就失败了？”

那一刻我才明白，教练不是带着答案的专家，而是陪伴客户探索未知的伙伴。“不知道”本身就是一个资源，接纳客户的当下，比强行给出一个方案更有力量。

第二阶段：从“事”到“人”的跨越

在做第一次测评解读考核时，我又犯了“太关注指标”的毛病。我试图把报告里的每一个点都讲透，却忽略了客户最真实的职业发展困惑。

督导的反馈让我意识到：测评只是工具，人才是目的。

通过刻意练习，在最后一次关于“写作系统构建”的督导中，我终于找到了感觉。面对客户想要建立写作习惯的需求，我没有只停留在“怎么做计划”这个下三层（能力/行为/环境）的问题上，而是带他去到了上三层（愿景/身份/价值观）：

• “你为什么要做个人品牌？”

• “你理想的生活状态是什么样的？”

• “那个状态对你意味着什么？”

当客户谈到TA对“自由、安静、不被干扰”的向往时，TA的能量瞬间被点燃了。那一刻，我不再是一个冷冰冰的逻辑分析师，而是一个看见了TA生命愿景的见证者。我终于学会了打通上三层与下三层——当一个人的内驱力（愿景）被唤醒时，他的行动力（习惯）自然就会生发出来。

03

这三个月的“洗礼”，不仅让我成为了一名更加成熟的教练，更深刻地改变了我的生活状态。这些内在的定力，也带来了外在真实的反馈：在这期间，我稳扎稳打地完成了40+场教练对话，并收获了10+位付费客户的信任。

1. 我变得更“好奇”了，而不是“评判”。

以前看到别人做我不理解的事，我会下意识评判“对错”。现在我会开启教练雷达：他为什么会这么做？他背后的情绪和渴望是什么？这种视角的转换，让我的人际关系变得松弛了许多。

2. 我学会了与“不确定性”共处。

作为理性派，我以前很怕失控。但现在我知道，无论是在对话中还是生活中，哪怕暂时没有答案，也可以稳稳地接住那个当下的状态。这种内核的稳定，是我最大的收获。

3. 我找到了自己的独特风格。

虽然我还在练习如何更有“能量感”，但督导和同伴的反馈让我看到了自己的优势：冷静、逻辑清晰、极其敏锐的倾听以及捕捉关键信息的能力。我不需要变成一个热情的啦啦队队长，我可以做一个温暖而理性的镜子。

教练是一场通过对话来彼此照见的旅程。

如果你也和我一样：

• **是一位理性的职场人/技术人，**渴望突破逻辑的局限，寻找内心的原动力；

• **正处于职业转型的迷茫期，**想要打造个人品牌，却找不到清晰的定位和路径；

• **或者你觉得自己陷入了“知道做不到”的怪圈，**需要有人陪你理清思路，打通行动的卡点。

我是常乐，一个擅长用逻辑帮你梳理混乱，用温暖陪你探索内心的教练。

我愿意做你成长路上的那面镜子，陪你从“下三层”的纠结，走向“上三层”的通透，看见你自己本自具足的力量。

欢迎链接我，开启一场关于你的深度对话。

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END

自由人生教练：由Alina霖子创立于2022年2月。旨在帮助每个普通人挖掘自己的潜力、打造个人品牌、突破心理卡点，用知识技能和擅长热爱的事情成就一份属于自己的事业。

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