【教练班】慕鸣：害怕露脸的内向者，三个月教练学习，突破卡点勇敢发声
你好，我是慕鸣，一名ICF潜力优势教练。
如果你也是那种不敢发朋友圈、害怕展示自己、总想当“小透明”的人——我想告诉你，三个月前的我，比你更封闭。从2015年有微信到2026年2月底，我只发了5条朋友圈。
但就在这过去短短90天里，我不仅突破了发朋友圈的心理障碍，还通过了教练对话考核和测评解读考核，最终拿到了平台教练认证。
这篇文章，我想和你分享我在潜力优势教练班三个月里，如何从一个害怕曝光的“小透明”，成长为一个敢于表达、敢于展示的人生教练。如果你也曾因为害怕被评判而裹足不前，希望我的故事能给你一些勇气和陪伴。
01
起点：那个连朋友圈都不敢发的我
说实话，我之前对发朋友圈非常的无感，发了有什么意义呢？而且我也不想发朋友圈来展示我自己的一些东西。
直到我开始探索自由职业，听了几节商业课，才意识到一个残酷的真相：你不发圈，就等于你不存在。
但知道归知道，做到是另一回事。
2026年3月初，我加入了自由人生教练平台的潜力优势教练班。那时的我，目标很清晰：我想学习一套系统的教练技术，我想突破自己的内心卡点，我也想拥有一份能帮助他人、同时实现自由职业的能力。
开局，出乎意料地顺利。
教练班的课程，像一张清晰的地图，帮我理清了教练对话的全流程。更重要的是，这里的氛围让我感到安全——督导们真诚、温暖、专业，同学们开放、接纳、支持。在这种氛围的滋养下，我鼓起勇气，找了教练班的同学，专门针对“发朋友圈”这件事做了对话。
3月6日，经过三场教练对话后，我发出了近两年来的第一条朋友圈。
那一刻，我体验到了教练对话对于行动的显著促进效果。我以为自己“好了”，连续发了几天后，内心甚至有点小得意。
我完全没有想到，真正的挑战，才刚刚开始。
02
突破：第一次考核就通过，但我差点错过了夸自己
连续发了几天朋友圈后，当我需要分享更深度的内容——案例、经历、观点、宣传的时候，我又卡住了。
这次卡得更严重。整整一个星期，我每天知道要发圈，就是发不出去。
又做了好几次教练对话，我才发现：理性知道要发，但感性部分就是会卡住。这不是靠“想通”就能解决的。
我需要放下理性分析，去追溯过去那些被评判的场景，去看见那个害怕被否定的“内在小孩”，然后告诉他：“没事，我会保护你。”
这个过程很痛，但很有用。围绕朋友圈营销这个点，我总共做了13场教练对话。
从10年只发了5条圈，到现在日更3条，我用了40天的时间。这个过程不是“克服恐惧”，而是“看见恐惧的根源，回到那个场景中，与内在阴影小孩对话，安抚他，照顾他，把他带回现在充满安全、能量的内心”。
就在我慢慢打开自己的同时，我也迎来了教练班的第一次考核。
3月23日，我参加了教练对话的督导考核。
考核结束后，督导邀请我夸自己。那一刻，我感到有点局促，不知所措。督导看出了我的不自在，她坚定地说：“不行，今天一定要夸自己。”
非常感谢督导的这个坚持，让我说出了夸自己的话语。
督导在最后说了一段话，我至今记得：“我们太多人从小到大都太渴望得到别人的认可和反馈，所以我们得不到的时候，我们就不断地要去努力，不断地要去证明自己，不断地要求自己做得更好，那么严苛对待自己，只为一个好的结果来去寻求认可。但其实不用太累了。这条路永无止境，所以我们最简单、最方便、最短的那条路径，最轻松的那条路径，就是我们认可我们自己。”
回想起过往的一些经历，是的，那样真是太累了。如果我们每天可以做到发自内心地认可自己，那将容易很多。
我第一次教练对话考核就通过了。那时我以为，接下来的路，大概也会这样顺利吧。我完全没有想到，更大的挑战，正在等着我。
03
困境：一个多月都没搞明白的测评解读考核
如果说教练对话考核是“技术”的考验，那测评解读考核，就是“技术+咨询+销售”的综合功课。
我遇到了一个“没搞明白测评到底该怎么解读”的困境。更难的是，我想多和督导沟通，却不好意思多麻烦督导。这个心理阻碍，卡住了我。
后来，我带着这个议题去给参加教练对话考核的同学当了客户。在教练对话过程中，那个感到“不好意思多沟通”背后深层的东西被看见了，被安抚了。
结束对话后，我很顺畅地就和督导进行了沟通，发了三四大段问题给督导。督导很好地回复了我的问题，我也问了一些通过了考核的同学，得到了很好的指引，知道该怎么改善和准备了。
但好好准备了几天后，我还是感到很焦虑。因为当时只有一次测评解读考核的机会了，我害怕考不过。
我把这个情绪告诉了督导。她很好地安慰了我。她的安慰真的非常地立竿见影。
第二天，我就给一个客户解读了测评。解读过程有节奏，有框架，有流动，有自然。解读完后，我觉得本次解读蛮好的，就把录音发给了我的督导。
晚上，我收到消息：我考核通过了。
那一刻，我想起了我第一次参加教练对话考核前，我也向督导表达了紧张，督导也安慰了我，我牢牢地记着督导安慰我的话语，结果我第一次就通过了。
督导的安慰真的很神奇。当然，考核通过还有其他同学给予的毫无保留的建议与支持等方面因素的影响。
04
蜕变：从**“小透明”到平台认证教练的90天**
三个月的时间，我完成了一场关于“看见自己、接纳自己、展示自己”的深刻转变。从只想当个小透明、不想表达自己、不想展示自己，到现在可以更多地表达自己和展示自己，最终收获到了平台的认证。
这90天，我收获的不仅仅是两张考核通过的证书，更是三项对于一个独立职业者来说，非常重要的能力：
1. 教练技术： 让我拥有了清晰、稳定的服务框架，可以更好地陪伴我的客户。
2. 自我觉察能力： 让我学会了如何看见自己的卡点，如何与内在的恐惧对话，如何温柔地陪伴自己成长。
3. 表达与展示的勇气： 让我从一个10年只发5条朋友圈的人，成长为一个敢于日更3条、敢于分享自己的人。
通过给他人做优势测评教练，我的感受是接纳、流动、自然，而且非常地有意义、有价值。我的收获是我与客户的双向能量滋养。
回想这三个月，我在这里感受到了开放、接纳、温暖、支持。我做了13场教练对话来突破发朋友圈的卡点，我在督导的安慰和同学的支持下，通过了两项考核。
如果你也和我一样，害怕被评判、不敢展示自己、总想当“小透明”；如果你也渴望拥有一份能帮助他人、同时实现自由的副业或事业，我想告诉你——那些让你感到最不舒服、最恐惧的地方，往往就藏着你最需要成长的课题和最珍贵的礼物。
从“知道”到“做到”，中间隔着的不是方法，而是一次次温柔地尝试，和一次次在恐惧中依然选择前行的勇气。
我是慕鸣，一名从检测行业转型的ICF 潜力优势教练。如果你也想开启这样一段成长之旅，欢迎加入我们。
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END
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